Японская диета – одна из наиболее популярных и эффективных диет, однако её название не связано с классической японской кухней. Она была разработана японскими специалистами-диетологами в соответствии с основными принципами, которыми руководствуются японцы, принимая пищу.

Японская диета предполагает особое питание в течение тринадцати суток. За это время происходит перестройка обмена веществ, а организм постепенно перенастраивается на нужный ритм. Итогом является значительное улучшение самочувствия и уменьшение веса. Создатели японской диеты утверждают, что при соблюдении всех условий вам гарантировано сохранение полученного результата на два-три года.

Японская диета полностью исключает употребление сахара, соли, мучных и кондитерские изделий, алкогольных напитков. Между приемами пищи можно пить минеральную или же кипяченую воду в неограниченном количестве. Последовательность блюд и продуктов при соблюдении диеты менять категорически запрещено.

Каждая женщина мечтает о том, чтобы сбросить лишний вес, ведь красота и стройность для нее – самое заветное в жизни желание. Нам давно известно достаточно большое количество способов эффективного и быстрого снижения веса. Липосакция, аэробика, фитнесс и другие физические упражнения, и активные виды спорта. Но все мы знаем, что самый быстрый и доступный для каждой женщины способ похудеть – выдерживание полноценной диеты. В наше время каждая женщина может выбрать диету по своему вкусу, которая подходит именно ей и удовлетворяет всем ее потребностям. Вариантов весьма много. Одной из наиболее эффективных и популярных диет, является Кремлевская диета.

В основу Кремлевской диеты положена популярная система «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США», широко используемая секретными службами Америки. Эта система унаследовала базис, на котором строится вся Кремлевская диета, и ее называют диетой американских астронавтов.

Все мы знаем, что дети очень любят сладкое. Но мы знаем также и то, что нет ничего вкуснее и полезнее для ребенка в первые месяцы его жизни, чем материнское молоко. Мамино молоко дает малышу все, что ему нужно для полноценного роста и развития: необходимые питательные вещества, витамины, укрепляет его и способствует его росту. Но, чтобы материнское молоко всегда было свежее, стерильное и не повредило ребенку, мама должна следить за диетой.

Как правильно подобрать питание?

Для того, чтобы правильно составить свой рацион, мама должна вести дневник питания. В него она записывает каждый новый продукт, который включает в свой рацион питания. Начинать есть новый продукт надо сначала потихоньку, в небольшом количестве, и обязательно следить за реакцией на него ребенка. Если продукт не подходит, то реакция может проявиться уже через одни сутки. Иногда это длится дольше, она проявляется через несколько суток, а иногда и недель. В таком случае маме, надо немедленно исключить новый продукт из своего рациона и вернуться к уже проверенному списку продуктов.

Диета «Ужин минус» уже имеет огромную популярность и можно сказать, что на данный момент является одной из самых популярных программ для похудения в Европе.

Весь секрет диеты заключается в отказе от ужина в прямом смысле слова. Придется постараться забыть о нем на некоторое время, а возможно и навсегда

Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.