Как похудеть в ногах и бедрах?

Многие диеты для похудения, которые рассчитаны на период времени от нескольких недель и более, на самом деле дают прекрасные результаты, помогают сбросить вес и очистить организм от шлаков. Но, наверняка, большинство женщин обращали внимание на то, что если лицо, руки и даже талия худеют достаточно быстро, то избавиться от лишнего жира в области бедер, таза и ног безумно сложно.

 Ничего особо странного в этом нет. Организм женщины устроен так, что как бы «складирует» необходимый для вынашивания ребенка запас питательных веществ. И складирует он его, к всеобщему сожалению, в нижней части тела. Поэтому, для того, чтобы сделать бедра и ноги стройными, нужно потратить немало усилий и провести целый комплекс мероприятий, которые включают в себя не только диету, но и некоторые косметические процедуры, и физические упражнения.

 Систему питания вы можете подобрать себе в индивидуальном порядке, но главное, чтобы в нее не входили легкоусвояемые углеводы: именно они и откладываются в виде жировых отложений на бедрах и верхней части ног. Лучше всего, подойдет диета, содержащая большое количество зеленых овощей и гречневой каши: овощи работают в качестве «метелки» и помогают сжечь жиры, а гречка – отлично выводит лишнюю жидкость и снимает отеки.

 Из косметических процедур идеально в этом случае подойдет сауна или баня: горячий пар улучшает кровообращение и эффективно борется с целлюлитом, так же, вам очень поможет любой массаж разогревающими маслами (их можно купить в аптеке) и водорослевые обертывания. Такие процедуры направлены именно на то, чтобы сдвинуть процесс похудения с мертвой точки в самых проблематичных местах.

 Из физических упражнений очень эффективны все упражнения, которые выполняются сидя на коленях.

  Например, вот одно упражнение, которое очень четко работает, если вы не знаете, как похудеть в ногах. Сядьте на колени, ягодицы лежат на пятках. Начинайте медленно, не напрягая шею, прогибаться назад, насколько это возможно. Зафиксируйте позу, сколько можете, и вернитесь в исходное положение. Если вы будете выполнять это упражнение регулярно, ваши ноги быстро станут стройнее и изящнее.