Рисовая диета

Полезные свойства риса – в особенности, его способность абсорбировать и затем выводить из человеческого организма вредные вещества – сделали его незаменимой составляющей частью многих диет, при помощи которых можно избавиться от излишков веса.

Врачи-диетологи рекомендуют несколько вариантов рисовой диеты, но наиболее известны и популярны следующие из них.

Трёхдневная рисовая диета – рассчитана на три дня. В течение суток рекомендуется съедать стакан неочищенного отварного риса без соли или других специй. Всю порцию нужно разделить на маленькие части. Еду можно запивать фруктовым соком (яблочным или апельсиновым). Эта диета считается очень жёсткой, её нельзя повторять чаще, чем раз в месяц, но можно устроить только один разгрузочный день по тому же принципу.

Семидневная рисовая диета – рассчитана на неделю. Полкило отварного риса съедается с рыбой, нежирным мясом, овощами и фруктами. Рецептов приготовления блюд из овощей много, так что выбор их ограничивается только вашей фантазией. Единственное правило – суммарное количество добавляемой к рису пищи не должно быть больше 200 грамм в сутки. Фруктов можно съесть около полкило. Пить можно натуральные соки без добавления сахара, несладкий чай, негазированную минеральную воду. Курс можно повторить два раза в месяц.

В каждом из перечисленных вариантов этой диеты рис надо использовать только неочищенный, поскольку в неочищенном рисе содержится большое количество витаминов группы В, которых нет в белом рисе. Соблюдая рисовую диету, необходимо дополнительно принимать препараты, содержащие калий.

Свои отзывы и рекомендации о рисовой диета можете публиковать в комментариях.