Как быстро сбросить вес?

Многим женщинам знакомо желание сбросить лишние килограммы, которые не позволяют надеть любимые джинсы или модное платье. Если вы хотите быстро сбросить вес не стоит опрометчиво кидаться в омут с головой и использовать диеты для быстрого похудения. Если хотите получить положительный результат в максимально короткие сроки, подойдите к вопросу похудения более рационально и серьезно. Мы дадим вам несколько простых рекомендаций относительно того, как быстро сбросить вес, не изматывая себя голодовками и не подвергая свой организм опасности. Если вы хотите похудеть заведите дневник, в который начните записывать все продукты, съеденные вами в течение дня. Анализируйте свои записи, и вы увидите, сколько всего ненужного вы съели за день, даже не заметив этого.

• Захватите дневник и отправляйтесь на прием к опытному диетологу. Квалифицированный специалист поможет вам скорректировать рацион и даст грамотные профессиональные советы, основанные на особенностях вашего организма.
• Если вы решили сесть на диету, подберите себе такую, которая будет подходить именно вам. Идеальная диета - это та, которая подходит под ваш стиль жизни и соответствует вашим вкусовым предпочтениям.
• Без сожаления откажитесь от модной, но мало эффективной диеты.
• Питайтесь рационально, не голодайте.
• Следите за тем, чтобы ваш организм был обеспечен полинасыщенными жирными кислотами, белками, минеральными веществами и витаминами.
• Время от времени устраивайте своему организму разгрузочные дни. Существует масса вариантов разгрузочных дней, Вы можете выбрать - гречневый, кефирный, яблочный и даже шоколадный разгрузочный день, который поможет Вам потерять до 1,5 кг веса.
• Попробуйте монодиету, суть которой состоит в том, чтобы употреблять в пищу одинаковый продукт в течение нескольких дней. Такая диета поможет вам заметно снизить вес, приблизительно 2-4 кг за пару дней.
• Не забывайте о том, что монодиета и разгрузочные дни подходят лишь тем, кто желает скинуть всего лишь пару килограммов за несколько дней. Помните, что после завершения такой диеты, Вы снова можете быстро набрать лишние килограммы.
• Быстро сбросить вес вам поможет вода. Ежедневно пейте не менее 8-10 стаканов воды в день, ведь таким способом ваш организм лучше стравится с излишками жира. Кроме того, ученые установили, что один стакан воды способен сжечь примерно 62 калории!
• Не заменяйте воду сладкой газировкой и соками.
• Не забывайте завтракать! Пусть завтрак станет для вас главным приемом пищи.
• Немного уменьшите привычные порции еды.
• Ешьте не спеша, тщательно пережевывайте каждый кусочек.
• Избегайте перекусов, а большие тарелки поменяйте на маленькие.
• Не употребляйте в пищу фастфуд.
• Ешьте понемногу и часто.
• Попробуйте снизить количество калорий, употребляемых в течение дня.
• Отдавайте предпочтение обезжиренным и низкокалорийным продуктам.
• Займитесь зарядкой, фитнесом, старайтесь вести более подвижный образ жизни. Если вам тяжело самостоятельно заниматься дома - запишитесь в фитнесс-клуб или купите тренажер.
• Больше гуляйте, ходите пешком и забудьте о лифте.
• Водорослевые обёртывания, профессиональный массаж и грязевые аппликации помогут вам быстро сбросить лишние килограммы.
• Избавиться от лишних килограммов вам также помогут специальные пищевые добавки. Однако, не забывайте, что и они не панацея, и перед тем, как начать их принимать - обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
• Если Вы хотите избавиться от 10 лишних килограммов и более, которые вам удалось набрать за долгие годы, вам следует проговориться к серьезной и кропотливой работе над своим рационом и образом жизни в целом.

Если вы не знаете, как быстро сбросить вес, начните правильно и сбалансировано питаться. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом и физическими нагрузками - только так вы сможете быстро и безболезненно похудеть! Следуя нашим простым рекомендациям, Вы быстро сбросите лишний весть без ущерба для своего здоровья!