Пилатес для похудения

Пилатес - это эффективный комплекс оздоровительных упражнений, который поможет вам похудеть, а также сделает вас более гибкой, здоровой и подтянутой. Эта методика фитнеса была разработана немецко-американским спортивным специалистом Йозефом Пилатесом. Несмотря на все свои многочисленные болезни, Йозеф Пилатес занимался физическими упражнениями, которые помогли ему поправить здоровье и дожить до 90 лет. В 1925 году Питалес открыл собственную независимую школу здорового образа жизни, в которой обучались многие известные спортсмены и обычные люди, которые благодаря занятиям пилатесом смогли подтянуть своё тело и похудеть.

Несмотря на то, что изначально методика пилатес не предназначалась для похудения, занимаясь пилатесом можно достаточно быстро сбросить лишние килограммы. Пилатес имеет массу сходств с йогой, но совершается он в статико-динамичном режиме, что значительно повышает эффективность тренировок мышц. Пилатес для похудения - это различные упражнения для мышц, которых более 500. При занятиях пилатесом основной упор делается на глубокие мышцы спины и мышцы пресса. Именно поэтому пилетес рекомендован тем людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Занимаясь пилатесом, вы нормализуете свой обмен веществ, стабилизируете работу сердца, дыхательных путей, сосудов и всей нервной системы. Регулярно занимаясь по этой методике, у вас улучшится осанка, координация движений, походка и повысится жизненный тонус! И, конечно же, такие занятия помогут вам похудеть и стать более стройной.

Практически все физические упражнения способствуют похудения, но данная методика фитнеса наиболее эффективна, так как активизирует все энергетические точки организма, которые отвечают за совершенство тела. Пилатес для похудения восстанавливает координацию тела и баланс. Принципы пилатеса совершенно просты, это: правильное дыхание и последовательное выполнение движений. Занимаясь пилатесом, Вы не только станете стройнее, но также откроете много удивительных способностей своего организма, о которых не знали ранее.

Занятие пилатесом для похудения бывают разными, их можно разделить на следующие типы: занятия на тренажерах, занятия со спортивными аксессуарами и выполнение упражнений на коврике. Продолжать занятия пилатесом не стоит в тех случаях, если вы чувствует острые болевые симптомы, у вас появляется лихорадочное состояние или вы подвержены психическим расстройствам. При всех других заболеваниях пилатес не только не повредит вам, но исключительно пойдет на пользу. Главное, правильно рассчитывайте свои силы. Не перегружайте свой организм интенсивными тренировками, занятия должны приносить вас радость, а не напряжение.

Если у вас нет возможности заниматься пилатесом с инструктором - не отчаивайтесь, ведь вы можете делать упражнения дома. В Интернете есть огромное количество видео для начинающих заниматься данной методикой фитнеса, посмотрев которые вам станут понятны все основы пилатеса. После того, как вы освоите все основные методики, переходите к более сложным упражнениям. Если, занимаясь пилатесом, вы ещё начнете правильно питаться, то эффективность занятий увеличится и уже совсем скоро, вы станете стройной, подтянутой, здоровой и привлекательной.

Пилатес видео:

Пилатес за 10 минут

8 минут пилатеса для начинающих

Пилатес для гибкости