Секреты стройности. 10 проверенных секретов

загрузка...

Если вы думаете, что стройность передается человеку по наследству, что есть счастливцы, обладающие этим геном, а вот вам не повезло, то вы очень ошибаетесь.

Наследственность, конечно, нельзя не учитывать, она играет важную роль в определении проблемных зон, в которых скапливаются жировые отложения. Но можно попытаться обмануть природу. Каждый ген несет возможность не только увеличения жировых клеток, но и уменьшения. Физическое состояние человека, его вес зависят от многих причин. Физические нагрузки, стрессы, питание и вообще образ жизни, который ведет человек, и определяют, насколько уменьшатся или увеличатся его жировые отложения.

Современные ученые теперь не так однозначны в своем убеждении, что наша стройность определяется генами. А значит, все в наших руках.

Если наблюдать за стройными людьми долгое время, то можно заметить закономерности в их поведении. Эти закономерности и дают человеку возможность стать здоровее, стройнее и увереннее в себе. Мы хотим вам помочь приобрести эти полезные привычки. Примите правильное решение, и вы присоединитесь к «стройной» половине человечества.

  1. Необходимо хорошо высыпаться. Если человек держит себя в форме, то он может просыпаться естественно, без будильника и при этом он хорошо отдохнул, полон сил и голоден. Такие люди ставят перед собой цели и непременно добиваются их. Сон человека с нормальным весом более здоровый, чем у полного человека, и ему требуется меньше времени, чтобы выспаться. Организм стройного человека за время сна полностью восстанавливается.
  2. Надо стать очень собранным и организованным человеком. Посещения спортзала должны стать регулярными. Вы должны погладить костюм для офиса и собрать сумку для тренировок еще с вечера, расставить на полочке в ванной комнате все средства, которые необходимы для утреннего ухода за кожей и для макияжа. В вашем расписании должен быть полный порядок, в него надо записывать не только важные дела и свидания, но и посещение спортзала.
  3. Каждый день делайте утреннюю зарядку. Сначала зарядка может быть непродолжительной, а потом вы постепенно привыкнете и не сможете без утренней гимнастики. Утром вы можете делать любые упражнения, кроме упражнений на растяжку. Во время утренней зарядки мышцы работают наиболее эффективно и обмен веществ ускоренный. Зарядка утром буквально заряжает вас энергией, вы активно работаете, встречаетесь с друзьями, принимаете правильные решения и вообще, веселей смотрите на мир.
  4. А теперь о еде. Вы должны планировать приемы пищи. Если вас беспокоит ваша фигура и ваш вес, вы обязательно должны ходить в спортзал, а после спортзала принимать пищу нельзя. Вы должны четко распланировать, что и когда вы будете есть. Вы должны исключить нездоровую пищу и прекратить перекусывания. Только тогда вы добьетесь успеха. Вы совершенно спокойно пройдете мимо кондитерской, если будете знать, что по расписанию у вас сейчас нет приема пищи.
  5. Старайтесь не пропускать тренировки. Если вы все-таки пропустили одно занятие, то не стоит пропускать и следующие. Когда придет время тренировки, обязательно снова идите в спортзал, не прекращайте занятий. Вы должны тренироваться даже больше обычного и продлить свою тренировку. А после занятий не вздумайте поощрять себя чем-нибудь вкусненьким, иначе все труды зря. Если у вас нет лишнего веса, то для вас будет несложно соблюдать такой режим. Вы будете продолжать правильно питаться и тренироваться, а также следить за тем, чтобы высыпаться. Все это будет гарантией успеха. Вы избавитесь от лишнего веса, станете стройней и здоровей, а пропущенное занятие не отразится на вашей фигуре.
  6. Для того, чтобы стать стройнее надо изменить свой образ жизни, ведь стройным сразу не станешь, для этого потребуется довольно продолжительное время. Вы должны изучать информацию о здоровом образе жизни и постепенно приобретать одну полезную привычку за другой. И так продолжать до тех пор, пока вы не увидите, что вы достигли того, чего хотели, лишнего веса нет, и над фигурой можно больше не работать. У вас красивая фигура и это уже не работа, а стиль вашей жизни.
  7. Красота, здоровье и стройность – это не чудо, это успех, которого надо добиваться всю жизнь. И этот успех вполне реальный, но требует затрат сил и времени. Поэтому, когда вам предлагают сказочные результаты за короткий срок, не верьте, это слишком хорошо, чтобы быть правдой.
  8. Вес необходимо сохранять. Прилагая усилия и проявляя силу воли, вы стали стройной, а теперь самое главное, сохранить полученный вес и не набрать снова лишние килограммы. Для сохранения нового веса необходимо регулярно выполнять упражнения. Вы останетесь стройной надолго, если будете ответственно подходить к своему весу.
  9. Вы должны использовать только позитивную мотивацию. Ведь стройный человек никогда не скажет про себя, что он ленивый и толстый. Наоборот, вы всегда должны поддерживать себя стимулирующими фразами, такими как: «Мне нравится двигаться», «Я слежу за собой», «Я сильная».
  10. Учитесь достигать поставленные вами цели. Все подтянутые и тренированные люди ставят себе цель не слишком легкую, но такую, которая им по силам. Поставьте себе целью, чтобы у вас был определенный размер талии или размер одежды, и попытайтесь этого добиться, а потом, похвалив себя, приступайте к достижению следующей цели и успех вам гарантирован.

Если вы хотите иметь стройное, красивое, здоровое и сильное тело, то начните с того, что выбрав один из десяти советов, сделайте его своей целью и попытайтесь ее добиться. Затем, добившись результата и получив для себя полезную привычку, вы выбираете новую задачу и так далее. Выбирая совет, не старайтесь выбрать наиболее эффективный, выберите тот, который на данный момент подходит вам больше всего и поможет изменить ваш образ жизни. Старайтесь совместить приятное с полезным. Работайте над собой, и вы добьетесь того, что вас будет всегда радовать ваше отражение в зеркале, вы будете ощущать легкость во всем теле, и новый образ жизни станет для вас естественным.

Читайте также:

  • Многие женщины помнят, наверное, как в детстве, с помощью капельки лака и иголки рисовали на своих ногтях причудливые узоры. Очень хотелось отличаться от других, подчеркнуть свою индивидуальность. Сегодня это сделать гораздо проще. На помощь женщи...

  • Уже давно не секрет, что нежелательные и лишние волосы можно ликвидировать несколькими способами. К ним относятся лазерная эпиляция, восковые методы эпиляции, электролиз или же простое бритье и выщипывание. Выбор того или иного способа зависит тол...

  • Все, наверное, помнят, как любили переодеваться, когда играли в детстве. Можно было взять любые вещи, надеть на себя и не думать о том, идет нам это или нет. Была полная свобода выбора. Но детство давно прошло, и мы должны одеваясь, думать идет на...