Второй подбородок. Как убрать второй (двойной) подбородок?

загрузка...

Если вам за тридцать и у вас лишний вес, то появляется проблема двойного подбородка. Сопротивляться его появлению становится все труднее.

Прежде, чем заняться гимнастикой, вы должны предварительно поработать с кожей. Обязательно перед занятиями делайте себе массаж лица с медом. Он совсем несложный и делать его надо регулярно. На пальцы надо взять немного меда и массировать второй подбородок до тех пор, пока он не станет красным. Затем теплой водой надо смыть мед. Массаж медом помогает избавиться от складок на подбородке, которые так некрасиво обвисают. Кроме того, мед увлажняет и питает кожу, что тоже очень важно.

Если вы регулярно занимаетесь гимнастическими упражнениями, то независимо от возраста и комплекции вы будете выглядеть прекрасно, и подбородок у вас будет первым и единственным.

Делать такой массаж надо обязательно, но только в том случае, если у вас нет аллергии на мед. В таком случае надо использовать повязки с лимонным соком. Надо взять марлю шириной 2 сантиметра и сложить ее в 3-4 слоя. Посередине такую повязку надо смочить лимонным соком и подвязать не очень туго самую крайнюю выпуклость подбородка. Держать повязку надо в течение 20-30 минут. Делать ее надо в том случае, если двойной подбородок наметился уже очень отчетливо. Через тридцать минут, после того, как вы снимете повязку, обязательно нанесите на шею жирный питательный крем. Крем должен находиться на шее 30-40 минут, затем надо взять повязку смочить ее холодной водой и снова подвязать подбородок. Такую процедуру для второго подбородка надо делать регулярно в течение месяца через день. Лучше всего делать ее на ночь перед сном.

Верный способ убрать второй подбородок

«ХЛОПКИ»

Упражнение дает хороший результат, но чтобы его получить необходимо много времени и надо запастись терпением. Садитесь перед зеркалом, подбородок опустите на пальцы рук, а локтями надо опереться на стол. Мускулы подбородка надо напрячь, сомкнуть зубы, выдвинуть немного вперед подбородок и слегка приподнять. Пальцы должны быть сомкнуты, и ими надо слегка похлопывать по подбородку. Упражнение надо делать несколько раз в день. Хлопков должно быть не меньше тридцати. Они должны быть легкими и быстрыми.

Очень эффективное упражнение, которое имеет быстрый, подтягивающий эффект, называется «АИСТ». Его хорошо делать перед праздником или накануне ответственной даты. Надо напрячь мускулы подбородка, лечь на спину, держа при этом голову на весу. Упражнение заключается в том, что вы должны 15-20 раз приподнять голову и посмотреть на свои стопы. Такое упражнение делает линию подбородка и шеи лучше. Те, кто страдает заболеваниями позвоночника или сосудистыми заболеваниями должны делать это упражнение с большой осторожностью. Обычно, у таких людей оно вызывает дискомфорт.

Еще одно роскошное упражнение «ЖИРАФ», которое помогает справиться с проблемой второго подбородка. Упражнение выполняйте стоя. Стоять надо прямо, выпрямив грудную клетку. Надо постараться вытянуть шею вверх как можно сильнее, при этом руки должны быть на краях плеч и надо все время нажимать руками на плечи. Они не должны подниматься вверх. Вдохните, посчитайте до десяти очень медленно и постарайтесь полностью расслабить мышцы. Упражнение надо сделать 5-6 раз. Это упражнение можно делать где угодно и в любое время.

«ПОДИУМ»

Для выполнения этого упражнения надо взять толстую книгу, поставить ее на голову и ходить так в течение пяти минут. Упражнение надо делать каждый день. Делая упражнение, вы должны следить за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой, голова должна быть гордо поднята, а плечи расправлены. Упражнение убирает двойной подбородок и помогает выработать красивую и легкую походку.

Очень хорошее упражнение можно делать после того, как вы умылись. Кожа еще влажная и вы тыльной стороной ладоней похлопывайте попеременно по складкам на подбородке.

«МЕРИ ПОППИНС»

Это упражнение выполняется сидя за столом. Прежде всего, надо снять макияж, сесть за стол, рот должен быть закрыт, мышцы лица расслаблены. Приподнимите подбородок и выставьте его немного вперед. На стол поставьте локоть правой руки, и подбородок положите на кулак. Надо закрыть верхнюю губу, вытянув вперед и вверх нижнюю. На небо надо поставить кончик языка, надавить и считать до пяти. На счет «пять» надо сильно надавить на небо и задержать язык в таком положении, еще раз считая до пяти. После этого мышцы надо медленно расслабить. Упражнение делать 3 раза.

Упражнения против второго подбородка французского косметолога Надей Пайо

Всего несколько упражнений против второго подбородка, а результат просто волшебный. Вы сможете сохранить молодость и упругость кожи на долгие годы. Выполнять упражнение надо два раза в день по десять раз.

Первые два упражнения выполняются за счет того, что напрягаются мышцы губ – центральные мышцы нижней части Т-образной зоны лица.
Первое упражнение. Делается для укрепления и тренировки мышц нижней части лица. Надо произнести звуки «И» и «У» напрягая мышцы как можно сильнее.

Второе упражнение. Надо двумя пальцами надавить на уголки губ. Затем очень медленно, с усилием закрывайте и открывайте глаза. Это упражнение тоже тренирует мышцы нижней части лица и помогает сохранить упругость контура губ.

Третье упражнение. Упражнение надо выполнять сидя. Спину держите прямо, опускайте подбородок, одновременно противодействуя этому сжатыми кулаками, снизу подпирающими его. Затем медленно отведите руки. Упражнение устраняет двойной подбородок и хорошо тренирует мышцы шеи.
Упражнения удобны тем, что делать их можно просто на ходу или сидя у телевизора. Если делать эти упражнения регулярно, то можно очень успешно бороться с такой проблемной зоной как двойной подбородок. И в скором времени вы заметите, что ваш внешний вид заметно улучшился.

Четвертое упражнение. Мускулы подбородка надо напрячь. Затем надо представить, что на вашем подбородке подвешен груз, и вам надо поднять его наверх. Напрягите мускулы под подбородком, одновременно поднимая его.

Пятое упражнение. Упражнение для мышц шеи. Надо напрячь мышцы так, чтобы они выступали. Несколько секунд надо держать их в напряжении, а потом расслабить.

Шестое упражнение. Упражнение для мышц нижней губы. Для того, чтобы выполнить его надо напрячь мышцы подбородка, а нижнюю губу резко и сильно опустить вниз и втянуть внутрь.

Седьмое упражнение. Упражнение, тренирующее мышцы лба. Надо сжать мускулы, которые тянут кожу лба назад. Тем самым кожа лба разгладится.

Восьмое упражнение. Тренировка для мышц щек. Надо сжимать и расслаблять мышцы щек со стороны носа. Упражнение напоминает подмигивание. Делать его надо сначала правым глазом, а потом левым.

Девятое упражнение. Возьмите подбородок пальцами обеих рук и старайтесь прижимать и оттягивать его вниз, в тоже время крепко подпирая небо языком. Это упражнение тренирует мышцы подбородка.

Десятое упражнение. Это упражнение укрепляет шейную мышцу. Тренируя ее, вы увеличиваете мышцу, удлиняете шею, которая приобретает более красивую форму и, самое главное, вы не даете образоваться двойному подбородку. Чтобы сделать упражнение надо лечь на край кровати без спинки или дивана так, чтобы свисала голова. Лежать надо на спине. Упражнение заключается в том, что вы должны поднимать и опускать голову. Сначала надо делать пять упражнений по три подъема и постепенно довести до десяти упражнений по шесть подъемов.

Фитотерапия.

После выполнения упражнений надо обязательно заняться фитотерапией.

Настой из цветков ромашки и травы зверобоя.

Для приготовления настоя из ромашки и травы зверобоя надо взять по две чайные ложки трав на стакан кипятка. Этот настой оказывает успокаивающее и смягчающее действие на кожу лица, независимо от того, какой у вас тип кожи.

Отвар из зверобоя и дубовой коры.

Чтобы изготовить этот отвар надо взять по одной столовой ложке травы зверобоя и дубовой коры, залить стаканом кипятка. Затем надо прокипятить смесь в течение десяти минут и оставить на двадцать минут, чтобы отвар настоялся. После этого отвар процеживается и доливается кипяченой водой до первоначального объема. Отваром зверобоя и коры дуба обязательно протирайте лицо после выполнения упражнений.

Маска из сока кислой капусты

Надо взять марлевую салфетку, смочить ее соком кислой капусты и наложить на двадцать минут на лицо. После этого снимите салфетку и промойте лицо прохладной водой. Это тонизирующая маска и она тоже подходит для всех типов кожи.
Освежающий лосьон.

Измельченные листья крапивы надо залить стаканом одеколона или водки, поставить в темное место на десять дней, затем процедить и добавить две столовые ложки дистиллированной или кипяченой воды.

Ванночка из цветков липы

После выполнения упражнений от двойного подбородка надо аккуратно и тщательно очистить лицо лосьоном или водой. Взять эмалированную миску, влить в нее 1,5 л воды, довести до кипения, а затем снять с огня. Сухие цветы липы (1-2 столовых ложки) надо опустить в кипяток, потом наклониться над миской, накрыть голову полотенцем и держать лицо над паром. Если у вас жирная кожа, держите голову над паром в течение 15-20 минут, если сухая – 5-10 минут, а при нормальной коже держать надо 10-15 минут. После ванночки надо ополоснуть лицо холодной водой и вытереть бумажной салфеткой. И после этого, примерно через двадцать минут или полчаса на лицо наносится питательная маска.

Раствор для сухой кожи

В 100 мл одеколона или водки надо добавить стакан свежих сливок, сок одного лимона, взбитое яйцо и одну чайную ложку глицерина. Все это надо тщательно перемешать. Полученным раствором надо протирать лицо и шею на ночь. Очень полезно для сухой кожи.

Маска из отвара мяты

Возьмите свежие или сухие листья мяты и измельчите их, залейте кипятком 1:3, доведите до кипения и продолжайте кипятить 2 – 3 минуты. Затем немного охладите отвар. На несколько слоев фланели, марли или полотняной материи нанесите отвар ровным слоем. Отвар должен быть теплым. Марлю наложите на лицо и держите 15-20 минут. После этого ее надо снять, ополоснуть лицо теплой водой. Маску надо делать после занятий в течение трех недель через день.

Читайте также:

  • В последнее время многие люди стали увлекаться йогой. Если вами также были прочитаны увлекательные книги, получены мудрые советы и рекомендации, касающиеся йоги, то хватить рассуждать о ней - пора приступать к практике! Некоторые люди, решающие за...

  • Ученые уже давно перестали удивляться тому, что все большее количество людей стали переходить именно на средиземноморскую диету. Помимо того, что эта методика признана одним из самых эффективных способов для борьбы с лишним весом, эта диета являет...

  • Диета Маргариты Королевой – оригинальная новинка, ставшая популярной в светской тусовке и у представителей шоу-бизнеса благодаря известной российской певице Валерии, которая не скрывала, что именно благодаря диете Королевой ей удалось успешно сбро...