Как похудеть без диет?

Любой человек может сбросить лишний вес, придерживаясь определенной диеты. А вот как похудеть без диет и изнурительных нагрузок в тренажерных залах знает не каждый! Вам может показаться, что мы рекламируем вам какой-то чудотворный препарат для похудения, типа пластыря, таблеток или новое псевдомедикаментозное средство, но это не так! Можно реально похудеть, не изнуряя себя физическими нагрузками и не голодая, причем совершенно безболезненно и надолго.

В принципе под словом «диета» изначально подразумевалось не питание салатами и не питье минеральной воды, ведь в переводе с греческого языка слово «диета» переводится, как «образ жизни», рациональный, правильный и здоровый! Так что если вы хотите узнать, как похудеть без диет, прочитайте эту статью до конца - вы узнаете много новой и полезной информации.

Едим и худеем!

Если Вы не знаете что бы такое съесть, чтобы стать стройнее, то обратите внимание на грейпфруты и ананасы. Съедайте кусочек ананаса либо грейпфрута перед каждым приемом пищи либо замените ними основные блюда. По словам ученых и диетологов, эти плоды прекрасно снижают аппетит и расщепляют жиры.

Помните о том, что для того, чтобы похудеть, очень важно пить очищенную воду. Недостаток влаги в организме замедляет скорость метаболизма, и похудение идет медленными темпами. Пейте не меньше 1,5 литра жидкости в день, ведь эта цифра - норма для нормального обмена веществ.

Откажитесь от всех вредных продуктов, которые не дают вашему организму ничего, кроме жировых отложений и лишних калорий. Постарайтесь исключить из своего рациона все вредные жиры, которые содержаться в сливочном масле, сале и мясе. Старайтесь есть меньше сыра, майонеза, сметаны и сливок.

Вычеркните из своего рациона выпечку и сладкое - эти углеводы быстро превращаются в жир, а также являются «пустыми» калориями. Ешьте фрукты и овощи, но реже всего употребляйте сладкий виноград, бананы, персики и картофель. Ешьте сухофрукты и орехи, которые в небольших дозах быстро насытят ваш организм. Перестаньте пить газировку, а также пакетированные соки, в которых очень много сахара.

Избавляемся от старых привычек!

Именно наши привычки являются камнем преткновения и мешают нам быстро похудеть. Часто люди принимают пищу при просмотре телевизора, при этом обычно они переедают, так как во время просмотра новостей, мозг поглощен телевизионными страстями, а не процессом поглощения пищи. Если Вы хотите узнать, как похудеть без диет, то первое, что вам необходимо сделать - избавиться от своих привычек, которые мешают вам стать стройнее. Ешьте маленькими порциями 4-5 раз в день. Приучитесь есть в определенное время. Если очень голодны, не ешьте булочки или шоколадки, а лучше съешьте яблоко или немного сухофруктов.

Важный закон похудения и правильного питания - всему своё время. Утро - это время для поглощения углеводов и белков, так как в это время ваш обмен веществ набирает обороты и ему необходима энергия. Поэтому на завтрак ешьте мюсли, каши, яйца, фрукты, твердые сыры и йогурты.

Обед – время углеводов, ведь на обед приходится пик активности метаболизма и все продукты, которые поступают в наш организм в это время быстрее и лучше усваиваются. Во время обеда ешьте мясо, рыбу, супы, картофель и макароны.

Ужин - время для минимального количества калорий, ведь обмен веществ уже идет на спад. На ужин ешьте легкие салаты из рыбы и овощей, а также молочные продукты.

Читайте также:

  • Опыт работы можно получать сидя на одном месте несколько лет или меняя место каждый месяц. Но второй вариант не самый верный. Ведь многим работодателям может не понравится тот факт, что вы порхаете места на место. Это может свидетельствовать о ваш...

  • Любой кабинет красоты в наше время предложит вам инъекции ботокса. Ботокс считается чудодейственным средством в борьбе с морщинами. Ботокс помогает и мужчинам и женщинам. В проблемных зонах, там, где образуются морщины, под кожу вводят ботокс, и м...

  • Шампуни, которые лечат волосы и кожу головы

    На прилавках парфюмерных магазинов море косметической продукции. Самыми популярными являются шампуни. Их огромное количество поражает. Можно очень легко запутаться в их многообразии. Рекламы шампу...