Как быстро сбросить вес?

загрузка...

Многим женщинам знакомо желание сбросить лишние килограммы, которые не позволяют надеть любимые джинсы или модное платье. Если вы хотите быстро сбросить вес не стоит опрометчиво кидаться в омут с головой и использовать диеты для быстрого похудения. Если хотите получить положительный результат в максимально короткие сроки, подойдите к вопросу похудения более рационально и серьезно. Мы дадим вам несколько простых рекомендаций относительно того, как быстро сбросить вес, не изматывая себя голодовками и не подвергая свой организм опасности. Если вы хотите похудеть заведите дневник, в который начните записывать все продукты, съеденные вами в течение дня. Анализируйте свои записи, и вы увидите, сколько всего ненужного вы съели за день, даже не заметив этого.

  • Захватите дневник и отправляйтесь на прием к опытному диетологу. Квалифицированный специалист поможет вам скорректировать рацион и даст грамотные профессиональные советы, основанные на особенностях вашего организма.
  • Если вы решили сесть на диету, подберите себе такую, которая будет подходить именно вам. Идеальная диета - это та, которая подходит под ваш стиль жизни и соответствует вашим вкусовым предпочтениям.
  • Без сожаления откажитесь от модной, но мало эффективной диеты.
  • Питайтесь рационально, не голодайте.
  • Следите за тем, чтобы ваш организм был обеспечен полинасыщенными жирными кислотами, белками, минеральными веществами и витаминами.
  • Время от времени устраивайте своему организму разгрузочные дни. Существует масса вариантов разгрузочных дней, Вы можете выбрать - гречневый, кефирный, яблочный и даже шоколадный разгрузочный день, который поможет Вам потерять до 1,5 кг веса.
  • Попробуйте монодиету, суть которой состоит в том, чтобы употреблять в пищу одинаковый продукт в течение нескольких дней. Такая диета поможет вам заметно снизить вес, приблизительно 2-4 кг за пару дней.
  • Не забывайте о том, что монодиета и разгрузочные дни подходят лишь тем, кто желает скинуть всего лишь пару килограммов за несколько дней. Помните, что после завершения такой диеты, Вы снова можете быстро набрать лишние килограммы.
  • Быстро сбросить вес вам поможет вода. Ежедневно пейте не менее 8-10 стаканов воды в день, ведь таким способом ваш организм лучше стравится с излишками жира. Кроме того, ученые установили, что один стакан воды способен сжечь примерно 62 калории!
  • Не заменяйте воду сладкой газировкой и соками.
  • Не забывайте завтракать! Пусть завтрак станет для вас главным приемом пищи.
  • Немного уменьшите привычные порции еды.
  • Ешьте не спеша, тщательно пережевывайте каждый кусочек.
  • Избегайте перекусов, а большие тарелки поменяйте на маленькие.
  • Не употребляйте в пищу фастфуд.
  • Ешьте понемногу и часто.
  • Попробуйте снизить количество калорий, употребляемых в течение дня.
  • Отдавайте предпочтение обезжиренным и низкокалорийным продуктам.
  • Займитесь зарядкой, фитнесом, старайтесь вести более подвижный образ жизни. Если вам тяжело самостоятельно заниматься дома - запишитесь в фитнесс-клуб или купите тренажер.
  • Больше гуляйте, ходите пешком и забудьте о лифте.
  • Водорослевые обёртывания, профессиональный массаж и грязевые аппликации помогут вам быстро сбросить лишние килограммы.
  • Избавиться от лишних килограммов вам также помогут специальные пищевые добавки. Однако, не забывайте, что и они не панацея, и перед тем, как начать их принимать - обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
  • Если Вы хотите избавиться от 10 лишних килограммов и более, которые вам удалось набрать за долгие годы, вам следует проговориться к серьезной и кропотливой работе над своим рационом и образом жизни в целом.

Если вы не знаете, как быстро сбросить вес, начните правильно и сбалансировано питаться. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом и физическими нагрузками - только так вы сможете быстро и безболезненно похудеть! Следуя нашим простым рекомендациям, Вы быстро сбросите лишний весть без ущерба для своего здоровья!

Читайте также:

  • Если вы обладаете секретом умелого нанесения макияжа, то вы можете сильно изменить и улучшить свою внешность. От того, как вы сделаете макияж, зависит, будете ли вы выглядеть моложе, красивее или наоборот, уродливей и старше. Красота вашего лица,...

  • Красота и нежность женских рук воспевалась во все времена. Очень важной деталью являлись при этом ногти. Признак престижа, стиля, хорошего тона – это ухоженные красивые ногти. Технологии в наше время позволяют ухаживать за ногтями, несмотря на зан...

  • Хотите чего-то нового? Хотите ярких красок и новых ощущений? Хотите, чтобы ваше настроение изменилось к лучшему? Хотите почувствовать себя по-новому? Если вам наскучила серость и вам хочется избавиться от депрессии, самое время добавить немного но...