Как быстро сбросить вес?

Многим женщинам знакомо желание сбросить лишние килограммы, которые не позволяют надеть любимые джинсы или модное платье. Если вы хотите быстро сбросить вес не стоит опрометчиво кидаться в омут с головой и использовать диеты для быстрого похудения. Если хотите получить положительный результат в максимально короткие сроки, подойдите к вопросу похудения более рационально и серьезно. Мы дадим вам несколько простых рекомендаций относительно того, как быстро сбросить вес, не изматывая себя голодовками и не подвергая свой организм опасности. Если вы хотите похудеть заведите дневник, в который начните записывать все продукты, съеденные вами в течение дня. Анализируйте свои записи, и вы увидите, сколько всего ненужного вы съели за день, даже не заметив этого.

  • Захватите дневник и отправляйтесь на прием к опытному диетологу. Квалифицированный специалист поможет вам скорректировать рацион и даст грамотные профессиональные советы, основанные на особенностях вашего организма.
  • Если вы решили сесть на диету, подберите себе такую, которая будет подходить именно вам. Идеальная диета - это та, которая подходит под ваш стиль жизни и соответствует вашим вкусовым предпочтениям.
  • Без сожаления откажитесь от модной, но мало эффективной диеты.
  • Питайтесь рационально, не голодайте.
  • Следите за тем, чтобы ваш организм был обеспечен полинасыщенными жирными кислотами, белками, минеральными веществами и витаминами.
  • Время от времени устраивайте своему организму разгрузочные дни. Существует масса вариантов разгрузочных дней, Вы можете выбрать - гречневый, кефирный, яблочный и даже шоколадный разгрузочный день, который поможет Вам потерять до 1,5 кг веса.
  • Попробуйте монодиету, суть которой состоит в том, чтобы употреблять в пищу одинаковый продукт в течение нескольких дней. Такая диета поможет вам заметно снизить вес, приблизительно 2-4 кг за пару дней.
  • Не забывайте о том, что монодиета и разгрузочные дни подходят лишь тем, кто желает скинуть всего лишь пару килограммов за несколько дней. Помните, что после завершения такой диеты, Вы снова можете быстро набрать лишние килограммы.
  • Быстро сбросить вес вам поможет вода. Ежедневно пейте не менее 8-10 стаканов воды в день, ведь таким способом ваш организм лучше стравится с излишками жира. Кроме того, ученые установили, что один стакан воды способен сжечь примерно 62 калории!
  • Не заменяйте воду сладкой газировкой и соками.
  • Не забывайте завтракать! Пусть завтрак станет для вас главным приемом пищи.
  • Немного уменьшите привычные порции еды.
  • Ешьте не спеша, тщательно пережевывайте каждый кусочек.
  • Избегайте перекусов, а большие тарелки поменяйте на маленькие.
  • Не употребляйте в пищу фастфуд.
  • Ешьте понемногу и часто.
  • Попробуйте снизить количество калорий, употребляемых в течение дня.
  • Отдавайте предпочтение обезжиренным и низкокалорийным продуктам.
  • Займитесь зарядкой, фитнесом, старайтесь вести более подвижный образ жизни. Если вам тяжело самостоятельно заниматься дома - запишитесь в фитнесс-клуб или купите тренажер.
  • Больше гуляйте, ходите пешком и забудьте о лифте.
  • Водорослевые обёртывания, профессиональный массаж и грязевые аппликации помогут вам быстро сбросить лишние килограммы.
  • Избавиться от лишних килограммов вам также помогут специальные пищевые добавки. Однако, не забывайте, что и они не панацея, и перед тем, как начать их принимать - обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
  • Если Вы хотите избавиться от 10 лишних килограммов и более, которые вам удалось набрать за долгие годы, вам следует проговориться к серьезной и кропотливой работе над своим рационом и образом жизни в целом.

Если вы не знаете, как быстро сбросить вес, начните правильно и сбалансировано питаться. Начните вести активный образ жизни, займитесь спортом и физическими нагрузками - только так вы сможете быстро и безболезненно похудеть! Следуя нашим простым рекомендациям, Вы быстро сбросите лишний весть без ущерба для своего здоровья!

Читайте также:

  • Если вы хотите, чтобы ваши волосы были здоровыми, сильными и блестящими - научитесь правильно за ними ухаживать. Однако, если следить за нормальными и сухими волосами довольно пр...

  • Поверив рекламе, мы очень часто, покупаем какую-либо вещь и…оказывается, что она совсем не соответствует тому, что было обещано. Например, тушь для ресниц. Реклама утверждает, что одного взмаха достаточно, чтобы превратить ваши глаза в прекрасные...

  • Последнее время очень популярными стали пищевые добавки, которые, по уверениям их производителей, являются чуть ли не единственным и самым лучшим средством для похудения. Они обладают просто сумасшедшим спросом. И не без оснований, ведь все дело в...