Американская диета "Ужин минус"

Диета «Ужин минус» уже имеет огромную популярность и можно сказать, что на данный момент является одной из самых популярных программ для похудения в Европе.

Весь секрет диеты заключается в отказе от ужина в прямом смысле слова. Придется постараться забыть о нем на некоторое время, а возможно и навсегда

Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты "Ужин минус"

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

Читайте также:

  • Сыворотка – это пищевой молочный продукт. Получают ее из молока при приготовлении сыра или творога. То, что сыворотка ценный продукт, полезный для здоровья человека, ученые признали совсем недавно.

    Молочный сахар, содержащийся в сыворотке...

  • Что такое ваза? Это не просто емкость для цветов или банальный подарок на день рождения или свадьбу. На самом деле, это очень важная деталь интерьера, которая обладает достаточно сильным влиянием на весь внешний облик жилища.

    Вазы могут быт...

  • Самой демократичной модой является мода на прически. Эта мода всегда предполагает различные варианты модных причесок, которые подойдут именно вам, вашему типу лица, настроению, поведению, стилю одежды. Мы надеемся, что модные стрижки вдохновят вас...