Американская диета "Ужин минус"

загрузка...

Диета «Ужин минус» уже имеет огромную популярность и можно сказать, что на данный момент является одной из самых популярных программ для похудения в Европе.

Весь секрет диеты заключается в отказе от ужина в прямом смысле слова. Придется постараться забыть о нем на некоторое время, а возможно и навсегда

Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты , как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты "Ужин минус"

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

Читайте также:

  • Супы и блюда из гороха очень питательный и сытные. К тому же горох обладает очень характерным для него вкусом. Горох можно оставлять целым, перетирать и разваривать в пюре. Перед приготовлением блюд из гороха, его обязательно следует перебрать, пр...

  • Почти каждая женщина сталкивается в своей жизни с таким косметическим дефектом как растяжки на коже. Причем такая проблема возникает не только у женщин в возрасте, но и у молодых юношей и девушек в период взросления. В период созревания кости раст...

  • Бытующее среди некоторых женщин, особо рьяно защищающих окружающую природу, мнение, что волосистость на некоторых частях тела привлекательна для мужчин, ими же опровергается. Небритые ноги и подмышки, дамы – моветон. Современная женщина, которая у...